Es muy interesante analizar todas los procesos mentales y físicos que experimentamos al enfrentarnos ante un examen, entrevista de trabajo, una audición (para los músicos como es mi caso). La mente tiene un poder enorme en el cuerpo y el estrés causado por enfrentarnos a este tipo de situaciones se puede ver reflejado de diferentes maneras como caída del pelo, dificultades a la hora de dormir, etc. Evidentemente cada persona es un mundo y el estrés produce un efecto negativo en el cuerpo y en la mente a mayor o menor nivel dependiendo de cada persona.
La clave está en analizar la situación en la que nos encontramos, identificar que efectos negativos se están reflejando en nuestro cuerpo y mente a causa del estrés, y a partir de ahí trabajar para reducir esos niveles de influencia negativa. Cuando no sabes por qué nos pasan ciertas cosas, no podemos hacer nada para cambiarlo. La compresión y análisis de nuestro cuerpo y mente nos permiten adquirir un mayor control sobre nosotros mismos.
Existe un método de control mental muy interesante que yo mismo he probado llamado el Método Silva. Pinchad para obtener más información sobre el mismo. En internet podéis encontrar audio sobre el método con ejercicios de relajación y mucho más. Este curso está desarrollado para ayudarte a controlar el estrés y mejorar el descanso, mejorar el rendimiento intelectual, mejorar la eficacia en el trabajo, y muchas más cosas... Por mi experiencia propia, funciona realmente bien.
Cuanto más nos preparemos antes de enfrentarnos a esta prueba, examen, etc menos será el miedo que le tendremos. Hay un ejercicio que consiste en visualizarnos en ese momento futuro con los ojos cerrados, ver como estaremos relajados, dominando la situación por completo, ver la puerta por la que salimos exitosos y calmados. Si realizamos este ejercicio cada noche antes de dormir, quedando relajados y satisfechos, cuando estemos en la situación en cuestión podremos evocar esas sensaciones de control y de esta manera hacer desaparecer el pánico y el estrés.
En la vida nos encontramos con muchas situaciones difíciles, pero si entrenamos la mente podremos sobrellevarlas de una manera mucho más fácil. Si tenéis cualquier otra sugerencia sobre este tema, por favor escribirla en los comentarios.
Existe un método de control mental muy interesante que yo mismo he probado llamado el Método Silva. Pinchad para obtener más información sobre el mismo. En internet podéis encontrar audio sobre el método con ejercicios de relajación y mucho más. Este curso está desarrollado para ayudarte a controlar el estrés y mejorar el descanso, mejorar el rendimiento intelectual, mejorar la eficacia en el trabajo, y muchas más cosas... Por mi experiencia propia, funciona realmente bien.
Cuanto más nos preparemos antes de enfrentarnos a esta prueba, examen, etc menos será el miedo que le tendremos. Hay un ejercicio que consiste en visualizarnos en ese momento futuro con los ojos cerrados, ver como estaremos relajados, dominando la situación por completo, ver la puerta por la que salimos exitosos y calmados. Si realizamos este ejercicio cada noche antes de dormir, quedando relajados y satisfechos, cuando estemos en la situación en cuestión podremos evocar esas sensaciones de control y de esta manera hacer desaparecer el pánico y el estrés.
En la vida nos encontramos con muchas situaciones difíciles, pero si entrenamos la mente podremos sobrellevarlas de una manera mucho más fácil. Si tenéis cualquier otra sugerencia sobre este tema, por favor escribirla en los comentarios.
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